Катание на коньках полезно всем, но особенно оно благотворно для формирования организма девочек. Пожалуй,
только занятия гимнастикой в такой же степени способствуют
формированию красивой осанки, вырабатывают плавность
движений, грациозность и музыкальность.
А как быть, если вы решили самостоятельно поставить
вашего ребенка на коньки? Во-первых, возраст 4-5
лет — это очень подходящий период для освоения этого изящного вида
спорта.
Более трех столетий назад появились
первые коньки — деревянные, обитые железом. А сколько теперь разных коньков! Какие же из них предпочтительнее для начинающего? Раньше новичков ставили на "снегурочки". Были такие коньки, которые крепились ремнями к валеночкам или ботинкам. Есть еще коньки повышенной устойчивости — двухполозные, но и они сейчас редкость. У конькобежцев
коньки беговые, с длинным лезвием, у хоккеистов - лезвие изогнуто.
Малышам, как правило, предлагают фигурные коньки с
зубчиками спереди. Коньки
должны быть хорошо наточены. Ботинки надевают обязательно на шерстяной носок. Очень важно их правильно
зашнуровать — пальцы ног свободны, а вот подъем туго
стянут. Если ботинки великоваты, можно положить в них толстые
стельки или надеть еще одну пару носков. Для катания на коньках
лучше всего одеть малыша в комбинезон или курточку и утепленные
непромокаемые брючки.
Любой новичок на льду чувствует себя неуверенно.
Преодолеть это в какой-то степени помогут специальные
тренировки во дворе на утоптанном снегу: надеть коньки, походить в них,
выполнить наклоны, поприседать
и даже попрыгать. Эти упражнения способствуют большей устойчивости на льду. Без
падений еще никто не научился кататься на коньках.
Падают даже самые именитые конькобежцы и
фигуристы. Но первое, чему надо научить — это правильно падать. Безопаснее
всего — на бок и очень нежелательно — назад, т. к. можно сильно удариться затылком. Обратите внимание, что назад падают чаще всего не во время скольжения, а когда стоят на месте, выпрямившись во весь рост. Поэтому приучите ребенка стоять на чуть согнутых
ногах, немного наклонившись вперед.
При этом коньки надо стараться ставить не параллельно, а слегка под углом.
Во время катания на коньках надо стараться обходить тех,
кто плохо катается. При падении держать руки ближе к телу и пытаться как можно
быстрее подняться на ноги. Надо считаться с конькобежцами, которые «выписывают»
дуги и пируэты спиной вперед столкновения с ними не исключены. По неписаному
правилу крытых катков, двигаться следует вдоль борта в одном направлении.
Не следует пугаться, если после
лыжной прогулки или катания на коньках ребенок жалуется на боли в ногах. Это может быть результатом
непривычной мышечной нагрузки, чрезмерной продолжительности прогулки. Однако если жалобы регулярно повторяются, необходимо проконсультироваться с врачом: нет ли у ребенка плоскостопия.
Используйте этот благодатный
возраст, чтобы привить малышу любовь к лыжам и конькам, и ваши усилия будут вознаграждены сторицей.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
